断食でキレイ その2 〈ちょっとその前に〉
さて、健康のための断食「ハイルファステン ( Heilfasten )」ですが、予備知識なく始めるのはやはり危険。それは、自己流の過激なダイエットをして、逆に健康を害するのと同じようなものです。
普段からお世話になっている自分の体を尊重する姿勢は忘れたくないものですね。
もちろん、「健康な成人」であれば、特に問題なくいつでも断食法を始められますが、以下に該当する人は医師に相談し、適切な指示を受けることが必要です。
- 心臓・循環器系の疾患のある人
- 高血圧の人
- 過食症の人 ( 断食により食べ物への執着心がより一層強固になるため )
- 普段から薬を服用している人
- 妊娠中の人
- 結核、がん、甲状腺肥大を患っている人はできません
- 慢性的な胃炎や胃潰瘍のある人
- 術後の回復期にいる人
- 更年期障害で、体重の減少が顕著な人 など
上記以外でも、気にかかることがある人は医師に相談する必要です。
さて、断食の実践が可能だとわかったところで、どんな断食法があるのか気になるところです。前回もご紹介したように、断食は紀元前からある人間の知恵。その時代その時代に、さまざまな人が断食法を編み出してきました。
- 飲む断食法 ( 具なしの野菜スープ 、お茶、ジュースを飲む方法 )
- 牛乳とパンの断食法 ( 20世紀前半にオーストリアの医師F.X.マイヤーによって考案された牛乳とパンの断食法 )
- ヒルデガード・フォン・ビンゲン ( Hildegard von Bingen ) 断食法 ( 中世ドイツで、自然療法をおこなった女性で初めての医師ヒルデガード・フォン・ビンゲンによる方法 )
- 乳清の断食法 ( 乳清はチーズを作る際に出る液体。ヨーグルトを放置しておくと上部に溜まる液体です )
- お粥の断食法 など
ここに挙げただけでも5種類。調べればまだまだ出てきそうですね。
そして、私はというと、最も一般的と思われる最初に挙げた「飲む断食」に決定。
長い人は2週間の断食に1週間の回復期の計3週間もするそうですが、初挑戦の私は1週間以内に終わるいわゆるプチ断食。
怖いものみたさの高揚感に浸りながら、「えいっ」と思い切り、ハイルファステンのはじまりはじまり~。
次回は体験記です。お楽しみに。
| 固定リンク | コメント (1) | トラックバック (1)







最近のコメント